vs2008 64位 百度网盘:百科全说养生之道0

来源:百度文库 编辑:95后网站 时间:2020/02/29 01:37:00
百科全说养生之道
五官看养生
五官五脏 五情   五色
目     肝     怒     青
舌     心     喜     赤
口     脾     思     黄
鼻     肺     忧     白
耳     肾     恐     黑
肝:肝不好引起的病症:近视眼 白内障 飞蚊症 花眼 肝不好结膜炎——心肺火热 查血就是查肝
肝主目眼白——心肺 瞳孔——肝肾
眼睛好坏由肝决定 肝不好跟所有的病都有关系
易怒——伤肝 肝不好——易怒   肝有过滤净化血液的功能(血的仓库)
如何养肝:肝吃青色即绿色的东西 绿豆养肝、肝解毒
绿豆汤熬法:绿豆开锅七八分钟,夏天五六分钟(不放糖)
绿豆粥不等于绿豆汤 绿豆汤养肝治疗血压高糖尿病近视眼
我要多喝绿豆汤,我肝极其不好
生拌菜降肝火 生菜+麻酱 时间晚餐
酸养肝醋养肝调血 过酸伤肝
我要吃酸的,绝不能喝酸奶,牛奶我更不喝
心:正常大便 一天1至2次且成型
“问”:问二便 从舌头颜色看人吃入与排出的好坏
“出”决定脾 舌头黄红心肝脾都不好
快乐——养心 过喜——伤心 心不好抑郁失眠
养心秘方:吃大枣 红小豆 红豆沙包 红豆粥 心主血
苦瓜降心火 我竟然要吃苦瓜......................我竟然还要中午吃
嗓子不舒服也吃苦瓜 心主咽
口——脾主运化吸收 唇裂 口腔溃疡 一天排便次数多
前列腺不孕不育均为脾上的毛病 经常和冷饮害脾
脸色蜡黄脾胃不和 养脾多吃黄豆、豆腐 多喝豆浆
思考的多害脾中国教育悲哀啊 养脾就是多喝豆浆
食不离豆   黄色小米玉米山药水果都养脾西瓜伤脾
思虑过多伤脾 过甜过凉伤脾
鼻——肺   鼻炎如何根治治鼻炎先治肺
打呼噜心肺都不好 肺不好就忧愁 过辣伤肺
养肺秘方:睡觉前生吃白萝卜养肺
上炕前吃萝卜下炕(早上起来)姜    养肺其他的东西   梨银耳 百合 百果
肾决定耳朵好坏 恐伤肾 肾主骨
养肾多吃黑豆 肾亏百病源心气不足——脸肿 肾气不足——腿肿
咸养肾过咸伤肾 世界卫生组织6g盐
中医看病法:望闻问切
百科全说时辰与养生 五脏六腑+三焦经=十二个脏腑十二个时辰
子时子鼠 23点到1点 胆(胆小如鼠)此时最应该睡觉 失眠的人胆不好 治疗失眠方法 九点到十点吃生冬瓜汁(内需含酸枣面)治疗风湿与胆结石的方法:也要喝生冬瓜汁 阳气上升,阴气下降
丑时丑牛 肝 1点到3点   丑时口干舌燥是肝不好晚上喝牛奶是最不好的习惯
如何预防中风 丑时中风 中风就是血栓 心脏不好的丑时经常醒 心脑血管病的根在肝上 酒伤肝 晚上千万不要喝酒晚上一定不要吃油和肉
寅时寅虎 肺 3点到5点 人咳嗽哮喘寅时最难受 肺不好的人生吃白萝卜睡觉前吃 皮肤保湿要凉肺 便秘是肺上的毛病
卯时卯兔 肠子 5点到7点 卯时应多排便 肠子不好脸上有斑 肺主肠肠好要多吃蔬菜
辰时辰龙 胃 7点到9点这时候应该吃早点
巳时巳蛇 脾 9点到11点 脾不好排便次数多腹泻 脾吃黄色食物,早上起来喝豆浆养脾
午时午马 心脏11点到13点   午时是犯心脏病的时间11点到13点 一定要睡五分钟 半小时足矣 睡午觉养心 午时拍左心包经养心心脏病的人左上手臂有一个特别疼的点按那个点治心脏病
未时未羊 小肠 13点到15点 小肠吸收蛋白 中午吃点肉非常好 但还是要少吃 一份肉七分草
申时申猴 15点到17点 膀胱(起承上启下运化水作用) 16点左右低烧即膀胱上的毛病前列腺肥大在十四点到十五点的时候和生冬瓜汁 膀胱病也要用生冬瓜汁 前列腺癌也是生冬瓜汁
酉时酉鸡 17点到19点 肾 补肾吃黑豆 晚饭多吃黑豆类的饭 黑芝麻糊黑豆粥.....补肾啊 鸡吃石头补钙,增加鸡蛋壳补钙肾主骨 肾不好骨关节疼 咸养肾 过咸伤肾 晚上不能大鱼大肉
戌时戌狗 晚上七点到九点 心包经 也是一个犯心脏病的时间 部分心脏病的病因可能不在心脏 这个时候一定要开心这个时候多看娱乐节目少一些烦心事
亥时亥猪 晚九点到十一点 三焦经 (胸腔上腹下腹) 该睡觉要睡觉
早调心肺 晚调肝肾 常调脾胃胆
将手上的劳宫穴搓热 敷眼 再搓列缺穴 每天晚上热水泡脚 上下搓臀部上方 肾腧穴 脚凉应天天搓肾腧穴人最佳的状态寒头热脚
适者生存 顺其自然
从五官看看养生
张悟本:中华中医药学会健康峰会理事国家卫生部首批高级营养专家
人的无关可以代表人的脏器,从五官可以看出有没有病。——“望、闻、问、切”
五官
五脏
五情
五色
五味

























(一)“望闻问切”——之“望” 中医看病望五官
1、从五官看养生,目——肝,眼睛好坏由肝决定。
眼睛不好,证明肝上有问题。
例如:近视、白内障、飞蚊症、眼花
肝气不足使得眼神含蓄,不聚焦,没有亮光。
瞳孔——肝肾 眼白——心肺
例如:红眼病,结膜炎,虹膜炎。在中医里是心肺火热
瞳孔放大意味着气没了,散开了,意味着肝肾衰竭,意味着人即将死或已死。
若肝气不足,眼睛不容易聚光、无神。
2、之所以去医院看病首先得先验血,验血就是为了查肝,根据肝里的细胞细分,诊断出有何病。
3、从五官看养生,肝不好——易发怒;易怒——肝火旺——伤肝。
4、中国人讲,“身心健康”而不是“心身健康”,之所以是身心健康是身体健康了,心理(心态)才健康。
例如:1)、一人头痛脑热,让他高兴,他高兴的起来吗?
2)、一人半斤白酒下肚,言行就大胆了,原因何在?——酒伤肝,就是高热量,肝火就旺,所以行为胆大了,控制不住自己。
3)、古代,周瑜是活活给气死的,怒伤肝,导致肝气衰竭
5、从五官看养生,肝是过滤净化血液功能的。
肝——主生发,主输气,是血的仓库,藏血。“仓库”坏了,血就坏了。
6、怎样养肝?
肝——青 多吃绿色食物(绿豆,蔬菜等)
从饮、食两方面讲:
A、
饮:易怒需养肝,多喝绿豆汤。绿豆泻肝火,养肝,肝解毒
1)、绿豆汤的熬法:(最好不放糖)
误区:把绿豆熬烂或煮成粥。
正解:熬(开锅)七八分钟(夏天五六分钟)即可,绿豆似开非开的时候,汤最绿,最有效,能治病。
2)、和绿豆汤的好处:
a、治疗近视眼,去肝火
b、治疗:高血压、糖尿病、心血管疾病、妇科病
例如:很多白领反应,喝了一两个月的绿豆汤,脾气全无。
很多学生喝了绿豆汤之后摘掉了近视眼。
p.s.:养生是指用食物调整自己,吃药不叫养生,吃药治不了病。
B、
食:各式蔬菜,多生吃蔬菜(拌麻酱)(麻酱:补肾)
晚上生吃蔬菜(生拌菜)效果最佳。
1)、每天晚上口干舌燥,想喝水的原因?
——肝在夜里一点到三点,代谢最旺盛,肝火最旺。原因是晚上大鱼大肉(大鱼大肉伤肝),晚上代谢后,因此会口干舌燥。
2)、酸味食物养肝(如:醋),过酸容易伤肝。
a、醋:
误区:软化血管
正解:醋养肝,调血,达到了血管通畅。
宜:每晚吃生拌菜的时候,沾点醋,即爽口,又润嗓,最关键的是养肝。
b、酸奶毁肝,牛奶不宜多喝
①、酸奶成分:牛奶、砂糖、增稠剂、增凝剂、防腐剂
每个人都怕血粘稠,多喝含有增稠剂的酸奶,血液能不更加粘稠吗?!
②、 过去讲,“一杯牛奶强壮一个民族”这句话放在过去,很对,吃不饱,喝不好的,喝牛奶当然能强壮。但是对于现代人来讲,吃得饱,喝的好,大鱼大肉,再喝牛奶只会火上浇油。
(二)、从五官看养生,舌——心
1、人正常排便,一天1-2次且成形。除此外,都不正常。
“望闻问切”中的“问”就是问二便。
人们说“出入”而非“入出”,“出”比“入”重要。
“出”决定脾。中医说:脾不好百病源。
2、从舌头颜色看吃入排出的好坏。
若舌头呈黄色或红色,说明心肝脾都不好。
“肝脾”在中医里称为“中腰”。若不好,即“堵”。肯定导致腰酸背疼,腿抽筋。
且会出现此类现象:“中腰”以上热,以下(腿脚)冰凉。
3、从五官看养生,心——喜
a、喜、快乐——养心;过喜——伤心(乐极生悲)
例如:过去有种酷刑是挠脚心,置人于死地,就是乐极生悲的道理。
心情不好使得心烦气躁。
b、心不好的症状:抑郁、失眠
抑郁的人是从失眠开始的
身体不好,才会感觉压力大,没有把矛盾解决好,盲目吃药,只会越吃越厉害。
4、怎样养心?心——红
赤——红豆养心;苦——苦瓜降心火
心主血,血热,多吃红豆(如:红豆粥,红豆沙包等)
心主咽,中午生吃苦瓜,咽炎多吃苦瓜。
(三)、1、脾不好的表现:
1)、嘴唇干裂 2)、口腔溃疡 3)、一天排便数次(消化吸收不好) 4)脸色蜡黄
2、脾不好对身体的影响:
1)、不孕不育,月经不调(痛经,量过多(过少))
2)、前列腺炎,精子成活率很低
3、怎样养脾?脾——黄
(黄豆、黄色小米、玉米、山药,水果(黄色类))
1)、食不离豆。养生:早晨起来喝豆浆。忌:煎炸的豆少吃。
2)、水果属于黄色类的食物。但是西瓜少吃,西瓜伤脾。
3)、过甜伤脾
4、从五官看养生,脾——思,思虑过多伤脾
例如:1)、现在学生,只有学习,没有活动。食欲不大,所以身体不健康。
2)、大豆里含有大豆异黄酮,保护女性雌激素分泌,改善妇科疾病。
(四)、从五官看养生,鼻——肺
1、1)、误区:鼻炎是不能根治的,治鼻炎——先治肺
2)、打呼噜是心肺都不好
2、从五官看养生,肺——忧,肺不好容易引起忧虑。
例如:林黛玉—忧虑—肺结核
邓丽君—唱忧伤曲—哮喘
3、从五官看养生,肺——辛。
过辣——伤肺 宜:最多一天一顿
4、怎样养肺? 肺——白
1)、多生吃白萝卜 注:萝卜汤无效
2)、百合、白果、梨、银耳
(五)、从五官看养生,耳——肾 耳朵好坏由肾决定
1、耳聋、耳鸣等意味着肾气不足
2、从五官看养生,肾——恐 过度惊恐伤肾
例如:紧张就想尿尿
由于肾主骨,所以紧张惊恐会导致腿软
3、怎样养肾? 肾——黑 多吃黑豆
4、“男怕穿靴女怕戴帽”指的是:男的怕腿肿,女的怕脸肿
脸肿是心气不足,腿肿是肾气不足
气肿:手指一按会反弹回来
水肿:手指一按凹进去就不反弹。
5、从五官看养生,肾——咸
咸——养肾;(正常情况下,一天盐的摄入量为6克) 过咸——伤肾