上古卷轴天际代码大全:常吃10种食物让你不爱生病--环保--人民网

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常吃10种食物让你不爱生病

2011年01月25日08:52    来源:瑞丽女性网     留言 0 条     手机看新闻

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  都说身体是革命的本钱,健康是很重要的一件事。给你推荐十种食物,经常吃,不生病。

莓 



  一、莓 经常吃莓不容易生病

  根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以防止尿管感染。

  每天吃量为一杯的莓,是很不错的。你可以当作零食来吃,也可以放在酸奶上吃,也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。

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(责任编辑:蒋琪)