南通航班时刻表:忧郁忧伤的日子要学会自爱:觉知自己的问题,接受自己,步步前向

来源:百度文库 编辑:95后网站 时间:2019/09/18 11:16:25

忧郁忧伤的日子要学会自爱:觉知自己的问题,接受自己,步步前向
智慧启引:愿意帮助自己,改善自己的人,会知道在忧愁的同时不忘自爱。自爱的方法有很多,但重点在持之以恒。自爱是每天的功课,每天的心态和活动。心要调到正面,行为要实践。自爱的意义并不在保证自己不再犯错,而是让我们保持觉知,看到自己的问题,愿意接受自己,以行动改善,一步一步向前走。
临近圣诞,失恋和失意的读者纷呈浮现,心病一发不可收执。
有人因亲人去世,每逢节日倍伤感,冷冷的十二月,人已不在更伤心。
有人害怕孤单,过节让他感到不安,情绪病发,老是不想离家,有昏睡和暴食倾向,不想起床,不想面对白天让一切无所遁形的心理压力。
有人在经历了数段感情经历后,以自己都不敢想象的姿态再度投入爱海,玩命付出。结果感情还是无疾而终。
过节,总让人借故添愁。这也是冬季流行的情绪病高峰期,日光短,血清素分泌少,特别容易忧郁起来。愿意帮助自己,改善自己的人,会知道在忧愁的同时不忘自爱。
自爱的方法有很多,但重点在持之以恒,不要以为试试看,有效果便再做一两次,没效果便放弃。像饮食睡觉一样,自爱是每天的功课,每天的心态和活动。心要调到正面,行为要实践,别以为想过了便已做了,结果什么还是残留在脑袋里,什么也没有改变过,你还是一样的痛苦无助。
有个读者很有意思,虽然失恋,还是愿意自救,不想带着伤心过日子。她的方式没有其他,就是不住地提醒自己要自爱,别回头。要反省,要行动,不泥执过去。她说:
回头看那段错爱,收获还是有很多,起码能映照出自己所做过的事,有值得欣喜的,有让人惭愧的。我也开始了新生活,开始享受自己一个人,也曾经有几次在想起他时,不由自主地流泪,在得知他和新伴侣种种时,气愤得心很乱手在颤抖,但是,我学会观照自己的情绪了。学着感受呼吸,学着让这些情绪释放,穿越自己。
像今天,无意看见他和新女友的照片,我还是很冲动地留下了嘲弄的话语,写后才嘲笑自己傻,同时也原谅了自己。
我想,像你所说,自爱需要持之以恒的决心和耐心,不能否定或放弃自己。我会一直成长,开始自爱的旅程。
一直成长是重点,这个女孩得救了。
忧郁忧伤的日子要学会自爱:觉知自己的问题,接受自己,步步前向
自爱的意义并不在保证自己不再犯错,而是让我们保持觉知,看到自己的问题,愿意接受自己,以行动改善,一步一步向前走。
自爱是不断走的人生路,不要停下来,自有美好的际遇和风景。                                                                                                                     (智者:词叟)
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词叟祝所有的朋友都能幸福一生!一生幸福!