双汇王中王火腿肠价格:祛痘美食:生菜苦瓜沙拉

来源:百度文库 编辑:95后网站 时间:2019/09/18 06:06:28
  长痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出,皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除,就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。

    生菜富含维生素和微量元素,含水量也是蔬菜中的佼佼者,多吃有助皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。

    而苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,不但能增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。

    生菜苦瓜沙拉

    做法:选用300克生菜、150克红萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆;将绿豆泡一个晚上,然后煮软,把水倒掉,再焖一会儿;趁热下1大勺香油和少许食盐拌匀,放置10分钟;将生菜、苦瓜、红萝卜、小红辣椒切丝;将各种材料混在一起,加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀,即可食用。